PowerNap: shuning uchun siz endi tushlik tanaffusida uxlashingiz kerak

Ofisda uxlash solinadi - lekin to'liq noto'g'ri! Nima uchun tushlik tanaffusida kichik naps spektaklni oshiradi va siz qanday qilib aqlli kuchlar qilasiz?.

Ko'pincha tushlik tanaffusidan keyin, kuch. Oshqozonda mazali, ammo qattiq hazm bo'ladigan ovqatlar. Chunki boshi etarlicha energiya etarli emas. Yopish va ushlab turish istagi, eng ko'p turadi. Chunki ishda uxlash? Hech kim buni qilmaydi.

Aslida, ozgina dam olishga ruxsat berish uchun ish beruvchilar uchun juda foydali bo'ladi. Va ehtimol hatto dam olish xonasini qurish mumkin. Uyquni tadqiqotchilar uzoq vaqt davomida bilishganida, o'n daqiqalik pozernap sog'liqni yanada oshirishi va targ'ib qilishiga olib kelishi mumkin.
Amazonda siz "Powernnalping - Aqlli tanaffuslar" kitobiga katta muvaffaqiyat bilan buyurtma berishingiz mumkin.

Powernnalping: Shuning uchun siz ofisda peshin uxlashingiz kerak

Tushlikdan keyin qisqa uyqu nafaqat ishlash va kontsentratsiyani oshiradi. Shuningdek, u stressni kamaytirishni va ofisdagi umumiy kayfiyatni oshirishga yordam beradi. Tibbiy foydalarga kelsak, hatto muntazam ravishda quvvat, miya va nafas olishni yaxshilaydi.

Fehlifliter 13 dan 16 soatgacha bo'lgan qisqa kunlik kassa uchun eng yaxshi vaqt - individual ish vaqti qanday ko'rinishga nazar tashlanadi. Biroq, siz shoshilinch ravishda 20 daqiqadan ko'proq narsani payqamaysiz. Aks holda, siz kunning o'rtalarida juda uyg'ongan chuqur uyquli o'yin-kulgiqa tushishingiz mumkin. Keyin staryani ta'minlash deyarli mumkin emas.

Dam olish xonasi ofisda uxlash haqidagi noto'g'ri nuqtai nazarlarga qarshi kurashadi

Chekish tanaffuslari ijtimoiy qabul qilinayotganda, ish joyida kichik bir oqshom bilan juda farq qiladi. Agar dam olish uchun bir lahzaga ko'zingizni berishni istasangiz, ko'zlaringizni kutishingiz kerak.
Kompaniyalar yuqorida aytib o'tilgan imtiyozlar uchun proozitsiyalarga aniq ruxsat berishlari kerak. Ofisda tushlik qilganlik haqidagi noto'g'ri qarashlarni kamaytirish uchun kompaniyalar maxsus dam olish xonasini tuzishlari kerak.
Bir nechta yolg'on va bunday chekinish uchun xira ochildi. Agar yuqori byudjet mavjud bo'lsa, massaj stullari, damlama ko'zoynaklar va gevşetikalar bilan dreynlar ham mumkin. Ko'plab xodimlar allaqachon xonalardan foydalanayotganliklari haqida gevşetika xonasini tashkil etuvchi kompaniyalar.

Ishda diskret uyqu - hatto dam olish xonasiz ham

Agar ish joyingiz uchun biron bir joy bo'lmasa, tushligingizsiz qilishingiz shart emas. Katta ofisda ishlamang, uchrashuv xonasini 20-30 daqiqaga yoki hojatxonadan qochish uchun ko'p pulingiz yo'q.
Hamkasblaringiz va xo'jayiningiz qanday turtki berishiga qarab, siz ham ish joyingizda uxlashingiz mumkin. Yuz uchun tanaffusli yostiqlar va qurollar uchun ikkita teshik, hatto ozgina maxfiylikni taklif qiladi. Siz bunday bunday kabi Amazonda buyurtma berishingiz mumkin.

Ammo individual ofislar bo'lgan odamlar omadli. Faqatgina Amazonda buyurtma berishingiz mumkin bo'lgan kulgili yostiqda, siz bu erda buyurtma berishingiz mumkin bo'lgan kulgili yostiqda siz uchun qulay bo'ling.

Hali ham charchadim? Kechasi uxlash uchun 12 ta maslahat

Sizning brauzeringiz ushbu videoni o'ynamaydi.

Jeyn Shmitt tomonidan video