Va nihoyat o'zini ishontirish: eng yaxshi mutaxassislik maslahatlari

Siz tez-tez hamma sizdan ko'ra yaxshiroq, tezroq, iste'dodli va suveren deb o'ylaysizmi?? O'zingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytirish uchun eng yaxshi maslahatlar!

Hech kim o'z hayotini uyatchan devor sovg'a sifatida o'tkazishi shart emas, chunki hamma o'z-o'zidan ishonchga ega bo'lish uchun harakat qilishi mumkin. "Tatjana Stajana Inson bilimlari bo'yicha mutaxassis Tatjana Stajana haqida xabar beradi.
Ishonchingiz ertaga o'ziga ishonmaydi. Bu doktorni ham biladi. Herbert Mück, psixosomatika tibbiyot va psixoterapiya mutaxassisi: "o'zini zaif o'zini o'zi anglash har doim shaxsiy shaxsiyat bilan bog'liq. Buni tugmachani bosish bilan o'zgartirilishi mumkin emas. Shuning uchun siz o'zingizga etarli vaqt bilan munosabatda bo'lishingiz kerak."
Ammo kichik o'zgarishlar va fokuslar bilan, har birimiz har kuni ishlashimiz mumkin va shu bilan yanada ishonchli bo'ladi. Eng yaxshi taklif: xotirjam bo'ling!

O'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirish uchun nima qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta narsa:

Sizning brauzeringiz ushbu videoni o'ynamaydi.

Aiischa dumba

O'z-o'zini ishontirish: kuchlar ro'yxati

Aksariyat odamlar o'zlarining zaif tomonlarini ozgina o'ziga ishonch bilan ko'rishadi. Bu o'zgartirish juda muhimdir. Ushbu maslahatlar bilan:
1-MAVZU:
"Sizning eng yaxshi 30 kuchingizni yodda tuting va yozing. O'zingizdan so'rang: sizni nima uchun noyob qiladi? Siz ayniqsa yaxshilik qilishingiz mumkin? Nima uchun boshqa odamlar sizni qadrlashadi? Agar siz endi atrofingizda bo'lmasa, bu odamlar nimalar etishmayapti?"Tatjana Strabel.
TIP 2:
"Zaif tomonlarni kim keltiradi, bu ham qabul qilishi kerak. Hech kim mukammal emas! Ayniqsa, har xil kuchli kuch va zaif tomonlarning aralashmasi har birimizga shaxsiy profilni beradi va bizni juda noyob qiladi. Agar kimdir o'z zaifliklariga boshqalarning oldida tursa, bu kuch belgisi hisoblanadi!"Doktor doktor. Herbert mück.

Shuningdek o'qing: O'zingizni ishongan ayollarga qarashingiz kerak

O'z-o'zini ishontirish: kundalik

Kun yomon edi? Nima deb o'ylaysiz! Ko'zlar va qarashlarni o'zgartirish!
1-MAVZU:
"Kundalik etakchilik. Siz har kecha uchun yozing, ayniqsa siz nima qilganingizni yaxshilab yozing, o'sha kuni siz qaysi iltifot va mulohaza yuritadigan narsalar haqida g'ururlanasiz. Shuningdek, siz Bravure bilan o'zlashtirgan narsangizdan qo'rqqaningizga e'tibor bering. Tatjana Stajana: «Ushbu kitobda har doim sizlarga bo'lgan imonni yo'qotadigan daqiqalarda o'qing, - deydi Tatjana Strabel.
TIP 2:
"O'tgan kun bilan bog'liq bo'lgan uyqudan oldin sizga kamida bitta iltifotni davolashni odat qiling. Siz hamma narsani yaxshi qilishingiz shart emas. Hech kim har doim hamma narsani to'g'ri qilmaydi! Shuning uchun, har qanday rahmdil o'zlari bilan shug'ullanishi va xatolariga yo'l qo'yishi kerak - bu siz ulardan o'rganishga tayyor ekanligingizni aytadi. Herbert mück.

Yanada ishonchli: oynada ko'ring!

Siz boshqa ayollar jozibali va zerikdingiz? sizga qarang! Sizda o'ziga ishonish va siz bilan faxrlanishning sabablari bor.
1-MAVZU:
"Sizni ko'zgu oldida yalang'och holda qo'ying va tanangizdagi chiroyli joylarni toping va yuzingizda. Buning uchun vaqt ajrating va faqat sizning chiroyli sahifalaringizga e'tibor bering! Siz har kuni kamida 10 ta kuchli kuchli topilmaguncha takrorlang. Siz ushbu 10 ta kuchni yozishingiz kerak "deydi Tatjana Strabel.
TIP 2:
"Sizning tanangiz tiliga e'tibor bering. Siz tik turasiz va eng avvalo, bosh va yelkalarni osib qo'ymaydigan oyna oldida ishonch hosil qiling. O'zingizni o'ziga ishonish uchun yaxshi baho berishni kutmang, lekin aksinchaga boring: o'zingizni ishonchli holatga keltiring va o'zingizni qadrlashingiz uchun o'zingizni sinab ko'rasiz ". Herbert mück.

Shuningdek, qiziqarli: O'zingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytirish uchun 5 Mashinalar

O'z-o'zini ishontirish: tana orqali aloqa

Kamdan-kam hollarda, salbiy kayfiyat ham mavjud. Tanadagi ijobiy signallarni yuborish orqali buni o'zgartiring. Sizning pozitsiyangiz sizning fikringizdan ko'proq o'ylaganingizdan ko'proq narsani aytadi.
Maslahat 1:
"Tanilgan fikrlaringiz ustida ishlang! Kestirib kestirib, yuqori tanani barqarorlang, boshingizni pastga tusha olmaydigan toj kiygandek ushlab turing. Qurolni ikki minutgacha. Ushbu mashq bilan siz miyangizning o'ziga bo'lgan ishonchini bildirasiz. U avtomatik ravishda testosteronni ishlab chiqaradi, bu sizni ichkariga kirishga majbur qiladi, - deydi Tatjana Stajana Stajana.
TIP 2:
"Og'izni burchak ko'targichini mashq qiling: yomon kayfiyatda yoki yomon his-tuyg'ular, tish cho'tkangiz yoki qahva qoshig'ingiz og'iz orqali tishlaringiz orasiga bir-ikki daqiqagacha qo'yiladi. Ushbu harakat orqali yuzning mushaklari yuqoriga, ayniqsa og'iz tomchilarini ko'tarish. Miya siz yaxshi ekanligingiz bilan tayyor. Bu omadli tuyg'ularni keltirib chiqaradi va salbiy kayfiyat puflab ketadi."

Shuningdek o'qing: Kichkina o'ziga ishonish guvohlari bo'lgan tarmoqdagi 6 xatti-harakatlar

O'z-o'zini ishontirish: ichki tanqidchi uchun muqarramiz

Bizning ichki ovozimiz - bu bizning eng og'ir tanqidchimiz. Shuning uchun: og'zingizni sog'indim!
1-MAVZU:
"Istiqbolda shubha va chiqayotgan fikrlaringizda ('hech narsa qilolmaydigan fikrlar bilan bog'liq bo'lgan har doim qo'ng'iroq qilish uchun doimiy ravishda qo'ng'iroq qilish uchun doimiy ravishda qo'ng'iroq qilish uchun ...!', Siz yaxshiroq bo'lar edingiz ...". Bu lahzalarda sizga sizning shaxsiy mahoratingiz va muvaffaqiyatlaringiz ro'yxati bilan bog'liq, deydi doktor. Herbert mück.
TIP 2:
"Agar biror narsa 50 foizga ishlagan bo'lsa, ozgina o'ziga ishonch bilan ega bo'lgan odamlar har doim etishmay qolgan va ular qila olmaydigan narsalarni ko'rishadi. Minnatdorchilikda poezd va nima borligini va etishmayotganini ko'rishga harakat qiling. Har safar o'zingizni ishonchli deb o'ylaganingizda, cho'chqachilik bankida besh evro. To'plangan puldan siz o'zingizni biroz xursand qilishingiz mumkin."

O'z-o'zini ishontirish: taqqoslanmaydi

Kim o'zidan norozi bo'lgan, odamlar (taxmin qilinishi bilan baxtli) odamlar bilan taqqoslashni yaxshi ko'radilar va hatto baxtsiz his qiladilar. To'xtatilishi kerak bo'lgan shafqatsiz doirasi.
1-MAVZU:
"Siz deyarli har doim sizdan ko'ra muvaffaqiyatli, jozibali va beparvo odamlarni topasiz. Lekin sizga haqiqatan ham bunday bilim yordam beradi? Ayniqsa, bu sizning shaxsiy reytingingizga asoslangan va juda noto'g'ri. Dokqa chalinganingizda, siz o'zingiz nuqtai nazarini o'zgartirasiz, - deydi dok. Herbert mück.
TIP 2:
"Boshqalarga qarashning o'rniga, o'zingizga shunday savol berishingiz kerak: Meni hozir qaysi qobiliyat? Men hali ham rivojlanishi kerak? Standartlaringizni juda yuqori qilmang. Balki hozir bo'lgan narsalar bilan faxrlanishni va sizni noyob qiladigan narsa."
Videoda: Ushbu harf sizni o'ziga ishonishga majbur qiladi

Sizning brauzeringiz ushbu videoni o'ynamaydi.

Jutata Eiks videosi

O'zingizga ishonchingiz komil bo'ling: fikringiz bor!

Xavfsiz odamlar o'zlarini oqlaydigan va shunchaki yoqimsiz jalb qilmaslikka odatlanib qolishgan.
1-MAVZU:
"Agar siz noqulayliklarga duch kelsangiz, fikringizni o'zgartirmang. Sizning e'tiqodlaringiz va qadriyatlaringiz bilan turing va haqiqiy va haqiqiy bo'ling. Boshqalarni yoqtirmaslik uchun rol o'ynashni to'xtating. Sizning shaxsiyatingiz va o'z fikringiz bilan faxrlaning - boshqalar buni yoqtirmasa ham. Herbert mück.
TIP 2:
"Juda muhim, bu siz nima degani. Ovozingizga e'tibor bering. Jimgina gapiring va aniq gapiring, bu "erkak " yoki "biz". O'zingiz xohlagan narsani aniq ayting ('men ')) va itoatkorlik va oqlanish nutqlarini rad eting. O'zingizning suhbatdoshingizga ko'zlar bilan tomosha qiling va tabassum qiling."