Ushbu oddiy hiyla orqali har kuni ertalab o'zingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytirasiz!

Ertalab sizning kayfiyatingiz yaxshi, ammo baribir o'zingizga ishonganingiz kerakligini topasiz? Keyin biz siz uchun bir narsani topdik.

Erta turing va keyin yaxshi kayfiyatda bo'ling? Phew, menga o'xshamaydi. Rostini aytsak: Aslida siz ertalab bemalol burilishdan boshqa narsani xohlamaysiz. Buning o'rniga, biz o'zimizni qulay choyshabdan ajratamiz va ertalabki ishimizga aralashamiz. Ko'pchiligimiz allaqachon ertalab yomon kayfiyatdamiz yoki hatto qo'rqinchli ertalabki cho'tkalar qatoriga kiramiz.
Bu ham haqiqat: kundan kunga shunday dahshatli boshlanish bilan siz nafaqat o'zingizni, balki atrofdagilarni ham uyg'otasiz. Bizning tonglarimiz shunchalik yaxshi bo'lishi mumkin edi. Qanday? Xo'sh, bizning ertalabki xatti-harakatlarimiz haqida ozgina o'zgarib.

O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring: o'zingizni katta qiling!

Garvard biznes maktabining amerikalik psixologiya professori Emi Kuddi Internet-ma'ruza orqali mashhur bo'ldi. Unda u bizning ongimiz tanamizga qanday ta'sir qilishini tushuntiradi. Aksincha, bu bizning tanamiz ongimizga ta'sir qilishi mumkinligini anglatadimi? Cuddy tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki: "Sizning tanangiz sizning kimligingizga ta'sir qiladi!"Va buni o'zingiz uchun ishlatishingiz kerak.

Ularning maslahatlaridan biri: Hatto turishdan oldin, hatto kichkina barmog'ingiz erga tegmasidan oldin, siz avval o'zingizni keng cho'zishingiz va to'g'rilashingiz kerak. Shunday qilib, o'zingizni haqiqatan ham katta qiling! To'shakda haqiqatan ham uzunliklarni cho'zing.

Bu to'g'ridan-to'g'ri o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi va kun davomida o'zingizni ishonchli va optimistik his qilasiz. Hatto ertalabki pardalar ham undan foyda ko'rishi mumkin, chunki bu ularning kayfiyatini bevosita ko'taradi.
O'qish uchun maslahat: Har bir kuch ayol o'zini davolashi kerak bo'lgan 15 sog'lom turmush daqiqalari

Videoda: Nihoyat ko'proq o'ziga bo'lgan ishonch! Ushbu xat sizni o'zgartiradi

Brauzeringiz ushbu videoni ijro eta olmaydi.

Jutta Eliks tomonidan tayyorlangan video

Bizning tanamiz bizning his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladi

Asosan, ma'lumki, hissiyotlar tana tiliga ta'sir qiladi. O'zingizni juda mag'rur va o'ziga ishonganingizda, siz biroz tikroq turasiz va o'zingizni tutasiz. Bundan tashqari, boshqa odamlar bizni juda boshqacha qabul qilishadi.

Va Kuddining tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, buning aksi ham ishlaydi. Ya'ni, bizning tanamiz tili bizning ongimiz va hissiyotlarimizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. "O'zini faqat kuchli va o'ziga ishongan qilib ko'rsatadiganlar ham o'zlariga ko'proq ishonishadi", - deydi psixolog. U sizning holatingizni o'zgartirish butun hayotingizni o'zgartirishi mumkinligiga amin. Kuddining maslahati: "Buni qilmaguncha soxta qilma. Siz shunchaki bo'lmaguningizcha uni soxta qiling."

Shuningdek o'qing: O'zingizni sevish uchun 5 ta fikr: shu tarzda o'zingizni sevishni o'rganasiz

Quvvat pozasi sizning mavjudligingizni mustahkamlaydi

Masalan, yaqinda bo'lib o'tadigan ish bilan suhbatdan ikki daqiqa oldin o'zingizni kuch-quvvatga tashlamoqchi bo'lsangiz ("kuch-quvvat" yoki "ajablantiradigan ayol pozasi" deb ham nomlanadi), bu gormon ishlab chiqarishning tarqalishini rag'batlantiradi. Bunday holda bu dominant gormon testosteron. Bu sizga o'zingizni ishonchli, nekbin va o'zingizga ishonchli his qilish va boshqa odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ushbu maxsus mavjudot uchun javobgardir. O'zaro tekshiruv, ya'ni agar siz o'zingizni kichkina qilsangiz, gormon darajasining o'zgarishini ham ko'rsatdi.